Cầu lông là một môn thể thao được khá nhiều người lựa chọn. Nếu bạn thắc mắc rằng đánh cầu công có tăng chiều cao được không thì xem ngay bài viết dưới đây để học hỏi nhé !

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, để phát triển chiều cao, chúng ta nên chọn chơi những môn thể thao thiên về sức bật và đánh cầu lông chính là một trong những môn giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất.

Lợi ích của việc chơi cầu lông tăng chiều cao

Vì khi bạn bật nhảy và vận động, nhiều kích thích cơ học sẽ tác động đến các lớp sụn và giúp các lớp sụn này phát triển. Nhờ đó sẽ thúc đẩy xương dài ra, đặc biệt là phần đầu gối. Đây có lẽ là tin vui cho những bạn đang băn khoăn việc đánh cầu lông có tăng chiều cao không.

Chơi cầu lông đòi hỏi người chơi phải thực hiện nhiều động tác vươn tay để cứu cầu và vận động không ngừng. Đồng thời khi tập cũng như khi thi đấu thì người chơi phải vận dụng toàn bộ các cơ, chi, khớp và các bộ phận khác trên cơ thể. Những động tác này góp phần kích thích lớp sụn phát triển tốt hơn.

Mặc dù, cầu lông có tác dụng tốt trong việc tăng trưởng chiều cao, tuy nhiên, cầu lông cũng giống như tất cả các môn thể thao khác. Để chơi cầu lông giúp tăng chiều cao đòi hỏi bạn phải tập luyện đúng kỹ thuật để có thể phát huy tối đa ưu điểm mà bộ môn này mang lại. Việc tập luyện quá mức hoặc không đúng kỹ thuật còn mang đến những tác hại khôn lường cho sức khỏe.

Hướng dẫn cách chơi cầu lông tăng chiều cao

Dù bạn còn trẻ hay đã qua tuổi 18, bạn vẫn có thể tăng trưởng chiều cao nếu thực hiện đúng các bài tập cầu lông hàng ngày.

Thời gian tập cầu lông

Thời gian lý tưởng nhất để đánh cầu lông là khoảng 30 đến 60 phút buổi sáng hoặc buổi chiều. Bạn hãy duy trì việc tập luyện này đều đặn mỗi ngày.  Quá trình chơi cầu lông sẽ giúp cơ xương giãn nở và có lợi cho việc phát triển chiều cao. Đồng thời chuyển động toàn thân cũng giúp cơ thể của bạn trở nên săn chắc hơn.

Thường xuyên luyện tập mỗi ngày

Bạn không thể tăng chiều cao ngay lập tức trong vòng 1 tuần đánh cầu lông. Hãy luyện tập thường xuyên mỗi ngày, duy trì trong một khoảng thời gian dài nhé.

Đừng khắt khe trong việc lựa chọn không gian và thiết bị chơi cầu lông. Bạn có thể sử dụng sân, vườn, … để luyện tập. Bạn có thể chơi cầu lông với bạn bè, cha mẹ và anh chị em để chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả và tăng sự gắn kết gia đình. 

Chơi cầu lông tăng chiều cao đúng kỹ thuật

Đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Câu trả lời là có nếu bạn luyện tập thường xuyên và đúng kỹ thuật. Một số kỹ thuật cầu lông quan trọng bao gồm bắn ổ đĩa, đập, dịch vụ, đẩy bóng, … Những động tác này sẽ tác động tích cực đến quá trình phát triển tăng chiều cao của người chơi. Do đó, trước khi tập luyện cầu lông, bạn nên tham gia một lớp cầu lông cơ bản để hiểu các kỹ thuật quan trọng nhé !

Đánh cầu lông kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học

Để tăng chiều cao một cách tối đa, việc bổ sung vào khẩu phần ăn của mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng. Không chỉ giúp bạn tránh bị mất sức và tiêu hao quá nhiều năng lượng. Mà còn đảm bảo cho cơ thể được cung cấp các dưỡng chất cần thiết để phát triển xương như protein, chất béo, canxi, cùng các dưỡng chất vitamin thiết yếu hỗ trợ tăng cân, tăng chiều cao từ các loại thực phẩm quen thuộc bạn ăn hằng ngày như:  thịt nạc, trứng, sữa, cá, tôm, cua, các cây họ đậu,… 

Bài viết trên đã có thể giúp bạn trả lời câu hỏi “đánh cầu lông có tăng chiều cao không?”. Bộ môn này không chỉ giúp bạn tăng kỹ năng phản xạ, cải thiện khả năng di chuyển, tốt hệ thống tim mạch, chơi cầu còn giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả . Hãy luyện tập thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất nhé.

Nguồn: https://bw24h.org/

Bình luận