Tôi luôn rất ngưỡng mộ người Nhật Bản, bởi nhân cách và ý thức của họ thật tuyệt vời. Với một tinh thần võ sĩ đạo Samurai đã từ lâu thấm nhuần trong tư tưởng của những người Nhật Bản. Điều đó tạo một dân tộc Nhật Bản luôn kiên cường, dũng cảm và sống đẹp như những đóa hoa anh đào.

Nhất là người phụ nữ Nhật Bản luôn có một đức tính tuyệt vời của một người mẹ, biết yêu thương và chăm sóc gia đình. Hơn hết, người phụ nữ Nhật Bản rất ít người mắc tình trạng béo phì và rất biết cách chăm chút cho bản thân, đa số những người phụ nữ ấy đều có một thân hình rất thon gọn và quyến rũ. Vậy, bí quyết của họ là gì?

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là một trong những bữa ăn được xem là quan trọng nhất trong một ngày. Tuy vậy, ít ai có thể biết được tầm quan trọng của bữa sáng và rất hay bỏ bữa hoặc ăn uống một cách qua loa. Điều đó cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể rất nhiều, nó gây ra tình trạng trao đổi chất bị chậm dẫn đến lượng calo không được tiêu thụ. 

Cũng có trường hợp rằng việc bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, dẫn đến sức khỏe của bạn sẽ không được ổn định và cơ thể thúc đẩy ta ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối dẫn đến béo phì và tăng cân nhanh chóng. 

Ăn hải sản tươi sống

Đặc trưng của Nhật bản có thể kể đến đó là món Sashimi, món này là một món ăn từ những hải sản tươi sống, nhất là cá hồi. Sở dĩ người Nhật Bản chú trọng ăn hải sản tươi sống là vì có chứa rất nhiều dưỡng chất như Protein, Omega-3…Những dưỡng chất này rất quan trọng cho cơ thể cũng như giảm cân rất tốt. 

Ngoài ra, việc ăn hải sản tươi sống còn có thể chống lão hóa, tăng tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, ung thư rất tốt.

Sử dụng nhiều thực phẩm lên men

Người Nhật Bản thường rất hay ăn những thực phẩm lên men như miso, tương nén, nấm sữa…Những thực phẩm lên men này thường được biết đến như một thực phẩm thần kỳ, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường chất đề kháng, bổ sung các axit amin cho cơ thể, từ đó mà giúp các chị em giảm mỡ hiệu quả, có được một thân hình đầy đặn và quyến rũ hơn bao giờ hết. máy chạy bộ

Sử dụng trà xanh

Một nét đặc trưng trong nền văn hóa Nhật bản nữa đó là trà đạo. Trà đạo là hoạt động rất phổ biến tại Nhật Bản. Cũng vì thế mà người Nhật Bản rất chuộng uống trà xanh. Mà loại thực phẩm này là “kẻ thù của cân nặng và lão hóa”, vì thế mà trong trà xanh cho các chất chống oxy hóa cao và các dưỡng chất giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó mà giảm cân thành công.

Ngoài chế độ ăn uống thì phụ nữ Nhật Bản còn chú trọng trong việc tập luyện, vận động để có thể có một vóc dáng chuẩn, cân đối nhất. Đa số, phụ nữ Nhật Bản thường chọn việc chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà để luyện tập hằng ngày. Như thế, có thể thấy rằng, chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà mỗi ngày cũng rất hiệu quả cho việc giảm cân và có một vóc dáng thon gọn, chuẩn không cần chỉnh.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

• Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
• Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Bình luận